Sete dicas para uma boa noite de sono
A produção de melatonina acontece especialmente no fim do dia, quando já não existem estímulos luminosos e o metabolismo está mais lento, o que faz com que a sua produção aconteça principalmente à noite. Por isso, na hora de dormir, é importante evitar a luminosidade, estímulos sonoros ou aromáticos que possam acelerar o metabolismo e diminuir a produção de melatonina.
Fadiga digital é um problema cada vez maior.
É uma espécie de cansaço acumulado que surge em decorrência do esforço do cérebro com o número expressivo de tarefas realizadas de forma online. A conexão quase que ininterrupta com computadores e celulares, junto com a carga de estresse de cobranças do trabalho e o medo do imprevisível perante a situação pandêmica fazem com que o colaborador chegue a esse esgotamento físico e psicológico.
Instagram anuncia Reels de 90 segundos e mais 3 grandes novidades.
O Instagram é uma das redes sociais mais usadas atualmente, sendo seu principal concorrente o TikTok. Pensando justamente em como competir com seu rival, foram revelados novos recursos focados no Reels, com a intenção de melhorar ainda mais a interação entre criadores de conteúdo com seu público ou até mesmo entre amigos. Confira!
