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Posturas do dia a dia, entenda os riscos e como prevenir.
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Posturas do dia a dia, entenda os riscos e como prevenir.

Dirigir, escovar os dentes, mexer no celular, sentar-se à frente do computador, varrer o chão, lavar louça, carregar bolsas, segurar os filhos, subir e descer escadas e até mesmo o simples ato de caminhar pode ter impacto direto na saúde da coluna, das articulações e o resto do corpo todo paga essa conta de danos que podem ser até irreversíveis. Para se livrar dos problemas, o fisioterapeuta Cadu Ramos de SP conta o que é possível fazer.

Aceita um café?
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Aceita um café?

Segundo a nutricionista Adriana Stavro, apesar de 400 miligramas diários serem considerados seguros para a saúde, não significa que podemos tomar. Nem todos metabolizamos a cafeína da mesma maneira. Para algumas pessoas, uma pequena xícara de café é o suficiente para deixá-las agitados. Ouça o seu corpo, e se ficar inquieto, diminua a quantidade da bebida ou substitua por um chá ou outra bebida sem cafeína